Application menu de la semaine : de tes recettes à la liste de courses
Par L'équipe Citron
Une appli de menu de la semaine part de tes recettes : tu les places sur les jours de la semaine, puis elle en tire la liste de courses, sans rien recopier. Voici le parcours dans l'appli Citron, en vraies captures : tes recettes, ton planning repas de la semaine, puis ta liste.
Pourquoi partir de tes propres recettes
La plupart des menus tout prêts te proposent leurs recettes. C'est pratique la première semaine, moins quand ta famille a ses plats préférés. Les recettes que tu cuisines vraiment sont déjà quelque part : des captures d'écran, des vidéos enregistrées sur Instagram ou TikTok, un cahier, des favoris dans ton navigateur. Le plus long, c'est de les rassembler une fois. Ensuite, le menu se fait en quelques minutes.
Étape 1 : rassemble tes recettes
Commence par mettre tes recettes au même endroit. L'appli Citron les importe depuis : liens web, Instagram, TikTok, YouTube, Facebook, photos (même manuscrites) et notes vocales. Pour une vidéo, le guide enregistrer une recette Instagram ou TikTok montre comment faire.
Range-les dans des collections qui te ressemblent, comme « Dîners rapides » ou « Batch cooking ». Le jour où tu fais ton menu, tu sais où chercher.
Étape 2 : place tes recettes sur la semaine
Place tes recettes sur les jours de la semaine, du petit-déjeuner au dîner.- Ouvre l'onglet Meal Plan, en bas de l'écran.
- À côté du repas à remplir (Petit-déjeuner, Déjeuner, Dîner ou Collation), appuie sur +.
- Cherche la recette par son nom ou par un ingrédient, choisis-la, puis appuie sur Ajouter la recette.
Les flèches de chaque côté des dates passent à la semaine précédente ou suivante, pour préparer le menu d'après à l'avance.
Étape 3 : tire la liste de courses du menu
En haut du menu, appuie sur l'icône du panier. L'appli te propose d'ajouter tous les ingrédients de la semaine à ta liste de courses : appuie sur Continuer.
Un planning repas qui tient jusqu'au vendredi
Le planning repas le plus utile n'est pas le plus ambitieux. Quelques règles simples :
- Planifie seulement les repas que tu cuisines. Les midis à la cantine ou au bureau, le resto du samedi : laisse-les vides.
- Alterne les soirs rapides et les plats plus longs. Garde les recettes de plus de 45 minutes pour les soirs où tu as le temps, et prévois un plat de 20 minutes pour les soirs chargés.
- Prévois les restes. Un plat cuisiné en double le lundi peut faire le déjeuner du mardi, et un soir « restes » en fin de semaine évite le gaspillage.
- Fais travailler les mêmes ingrédients. Un poireau ou un bouquet de coriandre entamé lundi finit dans la recette de jeudi. Ta liste est plus courte et ton frigo plus vide le dimanche.
- Pars des produits de saison. Ils sont moins chers et meilleurs. Pour novembre, il y a la liste des fruits et légumes de saison en novembre, avec cinq idées de repas.
- Fais ton menu le même jour chaque semaine, juste avant les courses. Dix minutes le samedi matin suffisent quand tes recettes sont déjà rassemblées.
Si tu hésites encore sur l'appli, le comparatif application liste de courses met côte à côte Bring!, Listonic, Jow et l'appli Citron.
Questions fréquentes
Faut-il une appli pour faire son menu de la semaine ?
Non, une feuille sur le frigo suffit pour le menu. Là où une appli aide, c'est pour la liste de courses, parce qu'il n'y a plus à recopier les ingrédients de chaque recette ni à additionner les quantités à la main.
Combien de repas prévoir dans la semaine ?
Seulement ceux que tu cuisines vraiment. Si tu manges dehors deux midis et que le dimanche soir se fait aux restes, ne les planifie pas. Un menu de 4 ou 5 dîners que tu tiens vaut mieux qu'un menu de 14 repas que tu abandonnes le mercredi.
L'appli Citron est-elle gratuite ?
Gratuit pour commencer, avec des imports limités et les fonctionnalités essentielles. Elle existe sur iOS et Android.
Je peux commander mes courses en ligne depuis ma liste ?
En France, l'appli Citron peut aussi tout ajouter à ton panier Carrefour ou Monoprix. Tu vérifies, puis tu valides ta commande chez eux.
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